Test de l'écran de mouvement fonctionnel (FMS)

Le facteur le plus important qui détermine la qualité du mouvement pendant l'exercice est le modèle de mouvement correct. Lorsque le modèle correct s'écarte du modèle normal, des problèmes tels que l'aspect asymétrique, le manque de fonction, les altérations de la proprioception et des perceptions de stabilisation apparaissent dans le mouvement. Ces pertes posent des problèmes majeurs aux athlètes, en particulier aux athlètes nationaux.

Le plus important de ces problèmes est une blessure qui peut affecter les performances de l'athlète pendant l'entraînement ou sur le terrain, ainsi que ses projets d'avenir. En raison de la blessure, l'athlète peut prendre du retard en termes de force et d'endurance et s'éloigner de son objectif. C'est pourquoi les blessures sportives sont le cauchemar de tout athlète.

Que faut-il faire pour la prévenir?

Les athlètes devraient passer un Test de l'écran de mouvement fonctionnel (Functional Movement Screen - FMS) à intervalles réguliers.

Qu'est-ce que le test FMS?

Il s'agit d'un système de contrôle et d'évaluation biomécanique scientifiquement établi pour identifier les limitations ou les asymétries dans sept schémas de mouvement de base qui sont essentiels à la qualité d'un mouvement fonctionnel. L'évaluation de ces schémas permet d'identifier les limitations et les asymétries fonctionnelles.

7 schémas de mouvement de base dans l'évaluation du FMS:

1. squat profond (Deep Squat)

2. hurdle Step (High Step)

3. inline Lunge (Single Line Lunge)

4. mobilité des épaules

5. élévation active des jambes droites (Active Straight-Leg Raise)

6. pompes de stabilité du tronc (Trunk Stability Push-Up)

7. stabilité rotative

Quels sont les avantages de l'évaluation du FMS?

• Contribuer à l'amélioration des performances fonctionnelles et athlétiques en identifiant les déséquilibres et les fragilités physiques et en proposant des solutions,
• Réduire les risques d'entraînement et de blessures sportives,
• Il s'agit d'un système de notation simple et scientifiquement fondé qui permet une évaluation précise de la capacité de mouvement de l'athlète,
• Permettre aux entraîneurs de préparer des programmes d'entraînement pour les déficiences personnelles des athlètes,
• Enseigner aux entraîneurs, aux professionnels de l'exercice et aux athlètes la différence entre la qualité et la quantité du mouvement,
• Fournir aux physiothérapeutes, aux entraîneurs, aux préparateurs physiques, aux entraîneurs personnels et aux médecins une perspective éprouvée et scientifique sur les tendances actuelles en matière de la prévention des blessures sans contact,
• Aider les entraîneurs à comprendre les relations entre les asymétries de mouvement, les microtraumatismes et les blessures chroniques.