اختبار شاشة الحركة الوظيفية (FMS)
أهم عامل يحدد جودة الحركة أثناء التمرين هو النمط الصحيح للحركة. عندما ينحرف النمط الصحيح عن النمط الطبيعي ، تحدث مشاكل مثل المظهر غير المتماثل ، ونقص الوظيفة ، والضعف في إدراك الحس العميق وإدراك الاستقرار في الحركة. تخلق هذه الخسائر مشاكل كبيرة للرياضيين ، وخاصة للرياضيين الوطنيين. والأهم من ذلك هو الإصابة التي يمكن أن تؤثر على أداء الرياضي أثناء التدريب أو في الميدان وخططهم المستقبلية. بسبب الإصابة ، قد يتأخر الرياضي من حيث القوة والقدرة على التحمل وقد يكون بعيدًا عن هدفه. لهذا السبب ، فإن إصابة الرياضي هي الحلم المخيف لكل رياضي.
ما الذي يجب عمله للوقاية؟
يجب أن يخضع الرياضيون لاختبار شاشة الحركة الوظيفية (FMS) على فترات منتظمة.
إذن ما هو اختبار FMS؟
إنه نظام فحص وتقييم ميكانيكي حيوي قائم على أسس علمية تم إنشاؤه لتحديد القيود أو عدم التناسق في سبعة أنماط حركة أساسية تعتبر أساسية لجودة الحركة الوظيفية. من خلال تقييم هذه الأنماط ، يمكن تحديد القيود الوظيفية وعدم التناسق.
7 أنماط الحركة الأساسية في تقييم FMS:
- القرفصاء العميق
- عقبة الخطوة (الخطوة العالية)
- اندفاع خطي (اندفاع خط واحد)
- حركة الكتفين
- تمرين رفع الساق المستقيمة النشطة
- دفع استقرار الجذع
- استقرار الروتاري
ما هي فوائد تقييم FMS؟
- المساهمة في تحسين الأداء الوظيفي والرياضي من خلال تحديد الاختلالات والضعف الجسدي واقتراح الحلول ،
- التقليل من مخاطر الإصابات الرياضية والتدريبات.
- هو نظام درجات بسيط علمي يسمح بإجراء تقييم دقيق لقدرة الرياضي على الحركة ،
- لتمكين المدربين من إعداد برامج تدريبية للنواقص الشخصية لدى الرياضيين ،
- لتعليم المدربين والمحترفين والرياضيين الفرق بين نوعية وكمية الحركة ،
- لتزويد أخصائيي العلاج الطبيعي والمدربين والمكيفات والمدربين الشخصيين والأطباء بمنظور علمي مثبت حول اتجاهات الإصابات الحالية والوقاية من الإصابات غير المتصلة ،
- لمساعدة المدربين على فهم العلاقات بين عدم تناسق الحركة والصدمات الدقيقة والإصابات المزمنة